オーストラリアでダイエット・1

長期滞在をすると、体重が増加する？

 

​１年のオーストラリア留学で増える体重は５キロ～１０キロとも言われていて、この数字だけをみるとかなりショッキングな数字だと思います。
実際には体重が増える人もいますが、減る人もいます。

男女比で言うと、女性は増加の傾向に、男性は減少の傾向にあるように思います。

女性、男性とひとくくりにはできませんが、私がお世話させていただいた留学生と話をしていると、なんとなく傾向がわかってきます。

女性が増加の傾向にある理由は・・・
１、海外生活に慣れるのが早い
２、オーストラリアの食生活に順応できる
３、食に興味がある人が多い

男性が減少の傾向にある理由は・・・
１、自炊が面倒
２、オーストラリアの食生活になじめない（和食が好き）
３、食に興味が少ない

シェアハウスの自炊に関してはシェアメイトや仲間とワイワイ作って食べればよいのですが、毎日そういう訳にもいかず、自分ひとりのために作らなければいけない時があります。そんな時、男性は「食べなくていいか」となってしまう人も多いようです。

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どうして太る？

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オーストラリアの食生活で日本と違うところは、

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・1人前の量が多い

・糖質、脂質が多い食品が多い

・アイスクリームやチョコレートなど甘いデザートを食べる機会が増える

・BBQやパーティへの参加機会が増える

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などがあると思います。

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食事の量を日本と同じくらいにしたり、食べるものを選べばそんなに太らないのですが、ホストファミリーやクラスメイト、オーストラリア人のお友達がおいしそうに食べているとついつい手が伸びてしまいますよね。

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それに加えて、

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・日本でのお仕事や人間関係ストレスから解放される

・多種多様な人種が住むオーストラリアでは周りと比較しなくなる

・痩せすぎより健康的な体型のほうが好まれる

・太ってもだれも気にしない

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などのストレスフリーな環境も相まって気が付いたら日本から持ってきた洋服がキツイとなるようです。

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​体重コントロール

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海外生活で体重が増えないように、

・具体的にどう気を付ければいいか？

・オーストラリアではどんなエクササイズが流行っているのか？

・オーストラリアのジムの入会方法

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などを次のページでご案内していきたいと思います！

​

〈続き〉​