オーストラリアでダイエット1

長期滞在をすると、体重が増加する？

 

​１年のオーストラリア留学で増える体重は５キロ～１０キロとも言われていて、この数字だけをみるとかなりショッキングな数字だと思います。
実際には体重が増える人もいますが、減る人もいます。

私がお世話させていただいた留学生と話をしていると、なんとなく体重が増える人と、減ってしまう人の傾向がわかってきます。

増加の傾向にある人の理由は・・・
１、海外生活に慣れるのが早い
２、オーストラリアの食生活に順応できる
３、食に興味がある人が多い

減少の傾向にある人の理由は・・・
１、自炊が面倒
２、オーストラリアの食生活になじめない（和食が好き）
３、食に興味が少ない

ホームステイでは気を遣い過ぎて痩せる人もいれば、毎日ものすごい量の食事が出てきて太ってしまうという人もいます。

 

シェアハウスに移動してからは自由に自炊できますが、だからこそ、１人分の料理を作るのがめんどくさい～と思う人も。

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海外に出るとどうして太る？

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オーストラリアの食生活で日本と違うところは、

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・1人前の量が多い

・糖質、脂質が多い食品が多い

・アイスクリームやチョコレートなど甘いデザートを食べる機会が増える

・BBQやパーティへの参加機会が増える

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などがあると思います。

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食事の量を日本と同じくらいにしたり、食べるものを選べばそんなに太らないのですが、ホストファミリーやクラスメイト、オーストラリア人のお友達がおいしそうに食べているとついつい手が伸びてしまいますよね。

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それに加えて、

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・日本でのお仕事や人間関係ストレスから解放される

・多種多様な人種が住むオーストラリアでは周りと比較しなくなる

・痩せすぎより健康的な体型のほうが好まれる

・太ってもだれも気にしない

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などのストレスフリーな環境も相まって気が付いたら日本から持ってきた洋服がキツイとなるようです。

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​体重コントロールをはじめよう！

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海外生活で体重が増えないように、ぜひオーストラリアのフィットネス文化を取り入れてもらえるといいのではないかと思います。

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・オーストラリアではどんなエクササイズが流行っているのか？

・オーストラリアのジムの入会方法

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などを次のページでご案内していきたいと思います！

​

〈続き〉​